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鉄分サプリは市販されている中で、ヘム鉄・非ヘム鉄と種類があります。こちらではその市販されている鉄分サプリの種類の違いを見てゆきましょう。 ヘム鉄. (だから、子供はお日様の下でたくさん遊ぶのが大事。大人は過剰な紫外線対策はビタミンdの合成を妨げます。) タラ肝油はサラダや納豆や温玉にかけたり、 いろいろかけて食べてます。 左のビンは、「非ヘム鉄」の鉄サプリです。 鉄不足にはヘム鉄が良いと聞いたけれど「どんな効果がある?」と気になっている方も多いのではないでしょうか。ここではヘム鉄の効果、豊富に含む食品、サプリメントを利用する場合の副作用など注意点や、おすすめサプリメントについて解説します。

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